Imagem: www.combatwod.com
Falamos sobre resistência, agilidade e sobre a arte marcial
em si, agora chegou o momento de entender um pouco sobre cada golpe e suas
particularidades.
Inicialmente vamos falar sobre um golpe que muitos acham
simples mas na prática é uma das maiores armas em uma luta: o ‘Jab’.
Em diversas artes marciais o Jab é adotado e claro, cada uma
com sua particularidade e nomenclatura (por exemplo kizame zuki no karate). Utilizado
pela maioria dos lutadores como ponto de partida para sequencias, o famoso
golpe com a ‘mão da frente’ é muito utilizado, porém, devemos ir mais
a fundo do que o simples ato de bater com a mão da frente.
No Jeet Kune Do, aprende-se que este é um golpe essencial,
importantíssimo e responsável pela maior agilidade e eficiência na luta, pois
permite o ataque em uma distância segura, garantindo maior mobilidade. Mas vamos
para as técnicas.
Distância
Uma das principais funções do Jab (principalmente para
lutadores iniciantes) é a medição da distância do alvo. Em uma luta, boxeadores
usam o Jab para não perder muita energia ao medir a distância do oponente e é
claro, realmente ‘manter a distância’.
Graças a sua mobilidade, o Jab permite manter o oponente
afastado, seja por medo dos golpes ou pela sustentação do punho, mirando o
adversario e não dando chances para que ele se aproxime.
Claro, essa é uma forma interessantíssima de se usar um Jab,
porém, para mestres como Muhammad Ali e Bruce Lee o Jab era uma arma letal, onde a própria distância
ajudava na melhor aplicação dos golpes.
Base
A base e a movimentação são essenciais para aplicação de um
Jab bem feito. A base deve ser forte, porém não deve ser fixa e sim móvel. Saltitar
ajuda e muito na aplicação do Jab, pois garante o ritmo e permite movimentação
na aplicação do golpe, o que garante mais agilidade e a ‘busca do alvo’.
A movimentação é essencial e o trabalho está nos pés, joelho
e calcanhares, e cada articulação deve estar forte o suficiente para suportar o
peso do próprio corpo. Na dúvida de manter o corpo com esse domínio sobre o
próprio peso acesse nossas postagens antigas.
A Bicada
A Bicada realmente é o segredo em questão. Já parou para
analisar a bicada de um galo? Se analisar as fazendas ou locais de criação de
galinhas caipiras, você terá a oportunidade de visualizar um golpe perfeito.
O galo avança contra o alvo, totalmente equilibrado, estica
o pescoço, aplica uma bicada leve porém rápida e forte voltando à posição
inicial antes que seja atacado. Ele pula, ataca, e volta. Este é o grande
segredo do Jab.
Uma ‘bicada’ bem dada pode garantir sucesso em uma luta e o
melhor, permitir que você não seja atacado.
A técnica
Então vamos à prática. Não abordaremos a base do Jeet Kune
Do, nem do boxe ou karate Uechi Ryu para não limitar o seu treino. Permita que seu corpo
encontre a forma mais prática e confortável para a aplicação, para isso faça estudos, aplique
golpes e veja qual a base se sente melhor para atacar.
Escolhida a base, vale ressaltar alguns pontos para melhor
aplicação:
- avance: permita que seu corpo avance na base, com a coluna
reta e a base semi-aberta avance com a perna da frente permitindo com que a de trás
a siga, como se fosse um pequeno salto.
- ataque: de forma rápida estenda o braço em direção ao alvo
ao mesmo tempo que dá o salto, o golpe deve chegar ao alvo no momento que se
cai no chão após o salto. (analise a imagem do post no topo)
- recolha: volte para a posição inicial recolhendo o braço e saltando para trás o mais rápido que
conseguir, jogando a cabeça para trás, evitando assim ser atacado. "Mentalize recolher antes mesmo de chegar ao alvo".
Observações
- para mais agilidade ataque com a mão aberta e feche apenas
ao chocar com o alvo, isso ajuda a quebrar a barreira do ar;
- ataque com as costas da mão para ter resultados mais
efetivos de postura, pois você não precisará rodar os ombros ao aplicar tal
golpe (Uraken);
- libere ar com suspiro ou Kiai (grito usando o diafragma),
pois o mesmo garante troca de ar dos pulmões que permite nova oxigenação, além
de liberar endorfina no organismo.
"Kiai (em japonês: 気合) é um termo de artes marciais japonesa que se refere à exteriorização da energia corporal, que nasceria desde o baixo ventre, ou saika tanden, localizado aproximadamente cinco centímetros abaixo do umbigo.
Partindo-se do exemplo dado pela natureza, a mostrar que todos têm um
grito de força, principalmente os grandes felinos, os quais até
paralisam suas presas antes de as atacar. A manifestação pode se dar em
três momentos: no início de uma atividade; durante sua realização; ou a
seu fim." (descrição de Kiai pelo www.wikipedia.org)
Pratique sempre que possível, treine e busque superar seus
limites. Para melhor compreensão do golpe leia nosso tópico sobre agilidade e
melhore seu desempenho. Sempre ao final de cada treinamento medite, meditar é
essencial para se desenvolver nos treinos e despertar a consciência. Um forte
abraço!
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