Agilidade

                                                        foto do site:www.muratkaplan.net

Agilidade. Quem nunca quis realmente ser rápido nos golpes? Apesar de pouco explorada nos atuais filmes de ação, a agilidade já foi muito cobiçada no mundo das artes marciais. Claro que não estamos falando de atletas profissionais, porque estes sim sabe sua importância.

Muitos usam do artifício que é melhor ter força do que agilidade, peso do que leveza, mas vamos usar um raciocínio simples. Qual o resultado de um acidente de carro a 5km/h comparado a um acidente a 200km/h? Simples não é? Se atacamos rapidamente algum alvo temos condição de aplicar um golpe muito mais poderoso, e é claro, garantir melhor eficiência em um combate. Vamos então analisar alguns pontos essenciais para se trabalhar agilidade e garantir um bom aproveitamento nos treinos.

Condicionamento

Esse é um tópico que nunca irá faltar. Para ser rápido, forte, resistente, etc, você precisa de um corpo que atenda à sua necessidade. Trabalhar com condicionamento físico é extremamente importante para lutadores que querem agilidade.

Lembre-se que o fator resistência influencia muito. Existe a resistência da gravidade, do ar, etc, logo você precisa domina-las. Só é rápido aquele que domina perfeitamente o peso e a pressão no corpo. 

Um bom exercício para condicionamento físico é a corrida e o salto de corda. 

Técnica

Pode ter certeza que você precisará de uma técnica apurada. Artes marciais como o Karate Uechi Ryu possuem técnicas bastante rigorosas o que ajuda no auto-controle e facilidade na aplicação de golpes.

Não adianta simplesmente socar ou chutar. Você precisa saber como fazer isso, de forma ordenada e de uma maneira que diminua a resistência do ar e da gravidade em seu corpo.

Futuramente iremos trazer novas postagens exclusivas para técnicas de golpes, mas um exercício que você pode ir treinando é o chute lento. Isso mesmo, para ter agilidade você precisa treinar chutar lento, vendo seus movimentos e fortalecendo assim seu corpo.

A aplicação

Com uma base firme, boa movimentação nas pernas e poder de impulsão você conseguirá treinar sua agilidade. Você precisará de um alvo, qualquer que seja, para treinar. Dentre as diversas técnicas que você conheça busque uma que seu corpo se sinta mais a vontade em fazer, seja soco ou chute, ataque com dedos, etc.

Busque aplicar o golpe da forma mais rápida que você conseguir, tente analisar sua performance, se possível filme o golpe e analise aonde está desperdiçando movimentos.

Assim como no Jeet Kune Do, para se ter agilidade é preciso se precipitar. O segredo não está na velocidade que você ataca, e sim em sua precipitação em fazer o “chicote”. Após aplicar o golpe traga sua mão ou perna para a posição inicial o mais rápido possível. Dessa forma você lançará o golpe mais rápido, pois seu cérebro está se precipitando a recolher o golpe novamente.

Uma dica é soltar o golpe com a mão aberta (no caso de soco) e fechar apenas ao se chocar com o alvo, dessa forma você diminui a resistência do ar. Lembre-se que um corpo leve tende a ser mais rápido, porém, um corpo sem músculos não resiste a pressão. Busque o meio termo e treino, treine bastante.

Dúvidas? Sugestões? Treinos? Entre em contato pois realmente quero aprender junto com você. Não perca a próxima postagem: Agilidade 2 - Bicada do galo!